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拍婚纱照时变身小瘦腿

准备拍婚纱照了，要穿礼服，小粗腿跟华丽优雅的礼服可不搭哦。下身肥胖的JMS赶快行动起来吧，动一动，摆脱大象腿。快跟厦门拍婚纱照的小编学起来。

用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，说这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次～30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。

两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。

两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次～30次。此法能练腰腿，增脚力。

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